Уход за кожей летом

Летнее солнце и ясная жаркая погода не только предоставляют отличную возможность проводить больше времени на свежем воздухе, но также несут опасность заплатить за эти удовольствия высокую цену. Повреждения кожи из-за специфических летних условий могут повлечь за собой образование морщин, солнечные ожоги, воспаления, шелушение, обезвоживание кожных покровов и даже рак.

Жаркий сезон требует бережного отношения к коже с учетом ее потребностей в очистке, освежении, увлажнении и защите. Особенно это актуально для активных девушек, которые любят проводить много времени на природе или прогуливаясь по городу.

Несколько правил ухода за кожей в условиях жары, сухости и излишнего влияния солнечных лучей помогут вам и вашей коже в полной мере насладиться летом:

1.​ Не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами, предварительно ознакомившись с инструкцией и отзывами покупателей для каждого товара.

Не все солнцезащитные средства одинаковы. Действие некоторых основано на создании физического барьера, в то время как другие защищают кожу только благодаря химическим веществам и поглощению ультрафиолетовых лучей.

Маркировка «SPF» на косметике расшифровывается как «sun protection factor» и означает степень защиты от солнечных лучей. SPF определяет продолжительность возможного воздействия солнца на поверхность кожи.

Можно примерно рассчитать вашу норму, зная, сколько времени вы можете провести под воздействием ультрафиолета, не обгорев. Например, если ваша кожа краснеет через 10 минут под летним солнцем, то крем от загара с коэффициентом защиты 15 позволит вам провести примерно 150 минут на солнце, без учета воздействия воды.

Следует также обратить внимание на состав и косметическое назначение конкретного средства. Многие химические соединения проникают в кожу и могут вступать в реакцию с потом и другими веществами, с которыми вы взаимодействуете на протяжении дня.

До сих пор не достигнуто согласие, влияет ли положительно увеличение уровня SPF на надежность солнцезащитного средства, и правда ли, что косметика с более высоким показателем защиты действительно лучше защищает. Однако кремы с высоким SPF, бесспорно содержат больше химикатов, чем более легкие аналоги, и могут с большей вероятностью привести к аллергическим реакциям и воспалениям.

Кроме того, использование солнцезащитных кремов вызывает ложное чувство защищенности, что зачастую приводит к длительному нахождению на жаре, и увеличивает вероятность возникновения рака кожи. Поэтом применение солнцезащитных средств должно быть всего лишь одним из комплекса мероприятий по защите организма в летнее время. Ведь единого доказанного способа надежно защитить себя от ультрафиолета не существует.

Если на вашей чувствительной коже солнцезащитные средства вызывают покраснение, жжение, зуд и любые другие неприятные последствия, вам стоит прервать их применение и, возможно, перейти на средства на минеральной основе. На этикетке эти блокираторы будут указаны как zink oxide или titanium dioxide. Возможно, это решит вашу проблему.

Если у вас жирная кожа, не используйте SPF выше 20. Это может перенасытить кожу и вызвать более сильное выделение кожного сала. В любом случае следует подумать дважды прежде чем начать использовать средства с высоким SPF. Если вам все же нужна сильная защита, и вы обладаете жирной кожей, выбирайте косметику с пометкой oil-free или non-comedogenic. Такие средства не закупоривают поры и, следовательно, не провоцируют усиленную выработку кожного сала.

К сожалению, подобрать средства от солнца, которое бы вам подошло и по составу и по цене не так просто, поэтому, перед покупкой следует повести некоторое исследование в интернете по тем солнцезащитным средствам, которые можно приобрести в вашем регионе.

2.​ Постарайтесь избегать нахождения на жаре между 10 и 15 часами.

Самое знойное время дня к тому же и самое опасное. Чем дольше вы находитесь на улице в жаркое время суток, тем больше ваша кожа подвергается радиации. Перенесите тренировки и прогулки на более ранние или более поздние периоды дня. В зависимости от вашего местоположения и особенностей климата это время может быть сдвинуто на пару часов.

3.​ Носите одежду, защищающую кожу.

Не стоит носить излишне открытую одежду в разгар жаркого дня. Помните, что наиболее подвержены солнечным ожогам плечи и спина. На пляже не будет лишним носить парео или накидку на купальник. Если вы отовариваетесь в заграничных магазинах, обратите внимание на одежду с солнцезащитным фактором, которая уже несколько лет пользуется популярностью в Европе и США.

Также вам понадобится шляпка и солнцезащитные очки. Несмотря на то, что многие относятся с недоверием к этим деталям гардероба, сейчас можно найти модели на самый придирчивый вкус. А их использование позволит избежать не только ожогов и пигментации, но и преждевременного появления морщин. В том числе так ненавистных многими складкам вокруг глаз. К тому же, это защитит и сами глаза.

4.​ Обуздайте одержимость загаром.

Длительный загар под жаркими солнечными лучами или в солярии не только приводит к дегидратации, но и увеличивает вероятность развития рака кожи. Кроме того, это приводит к потере эластичности и ухудшает способность эпидермиса восстанавливаться, что может быть причиной его рыхлости и преждевременного старения.

Будьте осторожны с искусственным загаром. Подобные средства имеют сложный химический состав и могут быть опасны не только для состояния кожных покровов, но и общего здоровья. Перед использованием обязательно проверьте наличие информации о безопасности на сайте разработчика. Кроме того, не помешает проверить и доступные данные о производителе.

Слух о том, что смуглая кожа не «боится» солнца – миф. Несмотря на то, что на темной коже медленнее проявляются последствия солнечных ожогов, это никак не защитит вас от дегидратации, раннего появления морщин и рака. Кроме того на смуглой коже хуже заметны следы повреждений, что не позволяет вовремя выявить ожоги.

5.​ Давайте коже отдохнуть.

Не перегружайте её кремами и косметикой. Тот же солнцезащитный крем стоит применять только, если вам действительно предстоит пробыть некоторое время под прямыми лучами. На время летнего отпуска лучше забыть о тональных кремах, консилерах и пудрах. Оставить на более прохладное время стоит и жирные тяжелые кремы.

В противном случае кожа не будет дышать, что в совокупности с повышенной активностью сальных желез может привести к сыпи и прочим неприятностям, избавиться от которых будет непросто.

6.​ Принимайте душ после отдыха на море или в бассейне.

Сильно хлорированная и соленая вода пересушивают кожу и могут привести к преждевременному её старению. Поэтому очень важно по прибытии в бассейн или на пляж заранее поинтересоваться, где можно принять душ после купания.

7.​ Избегайте применения духов на открытых участках кожи.

Многие духи содержат вещества (в частности псоралены), которые могут реагировать с поверхностью кожи под воздействием солнечных лучей. Это может привести к аллергической реакции и появлению специфической «пигментации». Если вы непременно хотите воспользоваться искусственными запахами, лучше обрызгайте одежду ароматизированной водой.

8.​ Пейте больше воды.

Это поможет не только избежать обезвоживания кожи, но и поддержит общий водный баланс организма. Старайтесь пить воду понемногу на притяжении всего дня. Лучше между приемами пищи.

9.​ Употребляйте здоровую пищу.

Для кожи в принципе очень важно, как и чем вы питаетесь. А лето – отличное время, чтобы побаловать себя разнообразием зелени и фруктов. Также следует сократить потребление сахара и рафинированных крахмальных продуктов, так как несбалансированный уровень сахара в крови может значительно ускорить старение.

Диета, богатая свежей растительной пищей, поможет насытить организм антиоксидантами и флавонидами. Не забывайте также о цельнозерновых продуктах. Несмотря на то, что лето – хороший период чтобы сбросить лишние килограммы, стоит избегать обезжиренных или экстремальных диет.

Такие диеты в сочетании с жарой вызовут пересушивание и, как следствие, морщины и потерю эластичности. На помощь может прийти употребление йогуртов и других натуральных продуктов, богатых жирами и аминокислотами, например, орехов и различных растительных масел.

10.​ Минимум раз в месяц тщательно осматривайте кожу на предмет подозрительных образований или других признаков повреждения.

Особо стоит опасаться узелков, которые могут чесаться, болеть или зудеть. При обнаружении подобных образований незамедлительно обратитесь к врачу.

В довершение темы, обратите внимание на несколько коротких советов по сохранению молодости вашей кожи в летний период:

• Помните, что преждевременное старение кожи в 80% случаев вызвано пересушиванием кожи и воздействием ультрафиолета;
• Легкие жидкие средства для ухода за кожей на основе увлажнителей и витамина Е помогут организму быстрее восстанавливаться после воздействия солнечных лучей;
• Лосьоны в летнее время требуются не каждому типу кожи. Если же они, к тому же, имеют степень защиты от ультрафиолета, не забудьте проверять их на предмет безопасности;
• Стресс вредит не только коже, но и организму в целом;
• Если у вас сухая кожа и сухой микроклимат в доме, вам стоит всерьез задуматься о приобретении увлажнителя. В крайнем случае, заморозьте воду в какой-либо емкости и поставьте в комнате. Это поможет увеличить влажность воздуха в помещении и убережет вашу кожу от обезвоживания;
• Если у вас чувствительная кожа, то старайтесь избегать открытого солнца в принципе, от изобилия солнцезащитной косметики также придется отказаться;
• В прохладные вечерние часы уделите время прогулкам на свежем воздухе без солнечной защиты. Это поможет насытить организм витамином D и в целом повысит самочувствие, что благотворно скажется, в том числе, и на состоянии кожи;

Правильная забота о состоянии самого большого органа в теле – ключ к преодолению в будущем признаков старения. Не забывайте также, что основная функция кожи – защита от агрессивной внешней среды. Заботясь о целостности и хорошем состоянии кожных покровов, вы продлеваете себе жизнь и снижаете вероятность развития многих заболеваний.